下半身の筋トレについて紹介

今回は、

足全体に効く

下半身の筋トレ

を紹介します

筋トレは上半身だけ

だと思うかもしれませんが

実は下半身にも

効く筋トレがあります

筋トレというと

最初は体が痛い

毎日しないといけないと

考えてしまう

もし、

ここであきらめたりして

やる機会を失ったら

ネガティブな気持ちになる

こんなことを

考えただけでも

ゾッとしませんか

でも、

無理なく続けて

自分の理想の姿を

手に入れたら

自分自身の達成感を

感じられ

嬉しい気持ちに

なりますよね

最高ですよね！

この記事を読んで

筋トレを始めるために

一歩進んでみましょう！

今回ここで紹介する

効果ありの

筋トレは...

下半身の筋トレです！

えっ、下半身って

思う方もいらっしゃいますよね

それでは、

下半身の筋トレについて

説明していきます

「下半身トレーニング」

・体幹強化による姿勢改善

・骨密度増加

・関節の保護

ポイント

・毎日行わない

→週に2回もしくは3回

・回数を多く設定しない

・下半身全体を鍛えられる

これを無理なくやれる

範囲で続けましょう！

これだと思うかも

しれませんが

毎日続けること

時間を作ることが難しいです…

でも！！

今の自分の姿でいる方が

よっぽどキツくて辛い

思いをすることに

なると思います！

毎日じゃなくても

大丈夫です

自分のできる範囲で

やっていきましょう！